杨宁主任医师
南京脑科医院 中医科
1.代谢改变:身体由胖变瘦可能与代谢速度相关。代谢率通常受到年龄、健康状况和活动水平的影响。一些男性随着年龄增长,代谢速度下降,导致体重减轻。
2.饮食习惯:饮食结构的调整,如减少热量摄入或改变营养成分,也会影响体重变化。增加蔬菜水果摄入同时减少加工食品和糖分,有助于减肥,但需确保摄入足够的蛋白质和其他必需营养素以保持健康。
3.身体活动:运动量增加可能导致体重下降。规律的力量训练和有氧运动有助于提高肌肉质量和减少脂肪,从而改变体型。
4.健康状况:某些疾病如甲状腺功能亢进(甲亢)、糖尿病等也可能导致体重突然下降。如果体重变化伴随其他症状如疲劳、虚弱或消化问题,建议进行医学评估。
5.精神压力:压力、焦虑或抑郁等心理因素亦可影响体重,通过改变食欲或影响生活方式。
若体重变化显著且伴随健康问题,建议进行专业医疗咨询以排除潜在健康隐患。关注饮食均衡、适量运动以及心理健康,以维持良好体质。
