哪种运动对膝盖的影响不良

病情分析：高强度的跑步、蹲跳以及深蹲等运动对膝盖可能产生不良影响。

1.跑步：特别是长距离和快速跑步，膝关节承受反复的冲击力，这可能导致膝盖疼痛或加速关节磨损。研究表明，每次跑步时膝盖需承受相当于体重3至5倍的力量。

2.蹲跳：这种运动涉及从下蹲位置跃起，对膝盖施加了巨大的压力，特别是在落地时冲击力较大，容易造成膝盖软组织的损伤。

3.深蹲：当膝盖过度弯曲时，关节内的压力显著增加。这种运动如果姿势不正确，或者重量过重，会导致韧带和软骨损伤。

考虑膝盖健康，进行低冲击运动如游泳、骑自行车或步行是比较安全的选择，因为这些活动对膝关节的压力较小。