眼睛疲劳感觉胀痛怎么办

病情分析：眼睛疲劳和胀痛往往是由于长时间近距离用眼或不良用眼习惯引起的。缓解这些症状可以通过调整用眼习惯和采取一些护眼措施实现。

1.每隔20分钟休息：遵循"20-20-20法则"，即每工作或学习20分钟，向远处20英尺（约6米）之外看20秒。这有助于放松眼部肌肉，减轻疲劳。

2.保持适当的光线：确保工作环境有充足且均匀的照明。避免在过亮或过暗的环境中阅读或使用电子设备，这样可以减少眼睛负担。

3.调整屏幕亮度和对比度：电脑、手机等电子设备屏幕的亮度和对比度应与周围环境相匹配。屏幕过亮或过暗都会增加眼部压力。

4.使用人工泪液：如果眼睛干涩，可以适量使用人工泪液来润滑眼球，缓解不适感。

5.保持正确的姿势：工作时保持良好的坐姿，眼睛与屏幕之间的距离应保持在50-70厘米左右，屏幕中心应略低于视线水平。

温馨提示：如若眼睛疲劳和胀痛症状持续或加重，建议及早就医检查，以排除其他潜在的眼部疾病。