胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.年龄因素：
老年人大脑结构和功能发生变化，神经传递效率下降，容易出现记忆力减退和反应迟缓。
2.压力与焦虑：
长期面对高压力环境或处于焦虑状态会影响大脑的正常功能，导致注意力分散、记忆力减退和反应速度变慢。
3.睡眠不足：
充足的睡眠对大脑的修复和信息处理至关重要。成年人每晚需要7-9小时的优质睡眠，否则容易出现记忆力问题和反应迟钝。
4.营养不良：
不均衡的饮食、缺乏关键营养（如维生素B12、铁和Omega-3脂肪酸）会影响大脑功能，导致记忆力和反应速度下降。
5.脑部疾病：
某些脑部疾病如阿尔茨海默病、帕金森病和轻度认知障碍可导致记忆力减退和思维反应迟缓。
6.药物副作用：
某些药物，如抗抑郁药、镇静剂和抗癫痫药物，可能会影响大脑功能，导致记忆力减退和反应迟钝。
7.缺乏运动：
规律的有氧运动可以促进脑血流量增加，有助于维持大脑健康，缺乏运动则可能导致大脑功能下降。
8.甲状腺功能异常：
甲状腺功能低下（甲减）会影响新陈代谢，进而导致记忆力减退和思维反应迟缓。
通过调整生活方式如保持规律作息、均衡饮食、适度锻炼以及管理压力，可以在一定程度上改善这些问题。如症状持续或严重，应及时就医排查潜在的健康问题，以便对症治疗。