武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.纤维摄入特性:柚子富含膳食纤维,每100克柚子可提供约2克的膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动,从而增加排便频率。适量摄入对身体有益,但过量可能会引起肠胃不适。
2.水分补充:柚子的水分含量较高,大约占其重量的90%。大量食用柚子可能导致尿液增加和排便次数增多。在食用后需要注意补充水分,以防止脱水。
3.观察与调整:如果孩子的排便次数显著增多且伴有其他不适症状,建议观察并适当减少柚子的摄入量。同时,也可以增加其他低纤维食物的比例进行饮食平衡调整。
4.咨询医疗专业人员:若大便次数增多持续,并伴随腹痛、腹泻或其他异常症状,建议及时就医以获得专业建议和评估。
柚子是一种营养丰富的水果,其适量摄入有助于健康。由于其高纤维和水分含量,过量食用可能导致排便次数增加以及尿液增多等情况,建议谨慎控制食用量并根据身体反应进行相应调整。