魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.药物的作用:目前市场上常见的减肥药主要通过减少食欲、增加脂肪燃烧或阻断脂肪吸收来达到减重效果。对于腹部型肥胖,这些药物可能在短期内帮助减轻体重,但长期效果有限,且可能伴随副作用。
2.饮食和运动的重要性:科学研究表明,通过控制饮食摄入热量和增加身体活动,可以有效减少腹部脂肪。研究显示,适度减少每日摄入500至1000卡路里可以帮助每周减轻约0.5至1公斤体重。每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳,也对减少腹部脂肪有显著效果。
3.生活方式改变:建立健康的饮食习惯、坚持规律的运动,以及良好的睡眠和情绪管理,是维持健康体重的关键。坚持这些方法不仅能减少腹部脂肪,还能改善整体健康状况。
虽然药物可作为辅助工具,但生活方式调整是解决腹部型肥胖的主要途径。
