王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.基础代谢率是指在静息状态下,身体维持基本生理功能所需的能量消耗。对于青少年,由于他们处于快速生长发育阶段,基础代谢率通常较高。
2.体重和肌肉量是影响基础代谢率的重要因素。随着体重的增加或者肌肉量的增多,身体需要更多的能量来维持基本生理活动,因此基础代谢率会提高。
3.性别也会影响基础代谢率,通常男性的基础代谢率比女性略高,因为男性往往拥有更多的肌肉量。
4.一般情况下,青少年的基础代谢率可以通过一些公式进行估算,例如使用Mifflin-StJeor公式或Harris-Benedict公式,这些公式考虑了年龄、体重、身高和性别等因素。
了解基础代谢率有助于评估每日所需的总能量摄入,从而制定适合的饮食和运动计划以维持健康的体重和促进良好的发育。保持健康的生活方式,包括均衡饮食和适量运动,有助于维持正常的代谢水平。