肾经穴位有哪些

肾经即足少阴肾经，单侧共27个穴位，左右对称合计54个。起于足底涌泉穴，沿下肢内侧后缘上行，止于锁骨下俞府穴。日常按揉需在明确穴位定位后进行，针刺操作必须由执业中医师完成。

足少阴肾经穴位分布与定位

1、涌泉：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷处，约当足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点。

2、然谷：位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

3、太溪：位于踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。

4、大钟：位于跟区，内踝后下方，跟骨上缘，跟腱附着部前缘凹陷中。

5、水泉：位于跟区，内踝后下方，跟骨结节内侧凹陷中。

6、照海：位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。

7、复溜：位于小腿内侧，内踝尖上2寸，跟腱的前缘。

8、交信：位于小腿内侧，内踝尖上2寸，胫骨内侧缘后际凹陷中。

9、筑宾：位于小腿内侧，太溪直上5寸，比目鱼肌与跟腱之间。

10、阴谷：位于膝后区，腘横纹上，半腱肌肌腱外侧缘。

11、横骨：位于下腹部，脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。

12、大赫：位于下腹部，脐中下4寸，前正中线旁开0.5寸。

13、气穴：位于下腹部，脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。

14、四满：位于下腹部，脐中下2寸，前正中线旁开0.5寸。

15、中注：位于下腹部，脐中下1寸，前正中线旁开0.5寸。

16、肓俞：位于腹中部，脐中旁开0.5寸。

17、商曲：位于上腹部，脐中上2寸，前正中线旁开0.5寸。

18、石关：位于上腹部，脐中上3寸，前正中线旁开0.5寸。

19、阴都：位于上腹部，脐中上4寸，前正中线旁开0.5寸。

20、腹通谷：位于上腹部，脐中上5寸，前正中线旁开0.5寸。

21、幽门：位于上腹部，脐中上6寸，前正中线旁开0.5寸。

22、步廊：位于胸部，第5肋间隙，前正中线旁开2寸。

23、神封：位于胸部，第4肋间隙，前正中线旁开2寸。

24、灵墟：位于胸部，第3肋间隙，前正中线旁开2寸。

25、神藏：位于胸部，第2肋间隙，前正中线旁开2寸。

26、彧中：位于胸部，第1肋间隙，前正中线旁开2寸。

27、俞府：位于胸部，锁骨下缘，前正中线旁开2寸。

定位依据与操作规范

上述定位以中国国家标准化管理委员会发布的《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）为准。该标准由国家市场监督管理总局、国家标准化管理委员会于2021年发布，替代2006年版，对十四经穴的归经与体表定位作出统一规定。以太溪穴为例，操作步骤为：先确定内踝尖最高点，再触及跟腱前缘，两者连线中点凹陷处即为该穴；按压时以拇指指腹垂直用力，力度以局部酸胀为度，每侧持续3至5分钟。2022年出版的《中国中医药年鉴》收录的针灸学基础数据显示，足少阴肾经单侧27穴中，位于下肢者10穴、腹部者11穴、胸部者6穴，这一分布比例在十二正经中属于胸腹段穴位较密集的经脉之一。

常见应用场景

• 涌泉、太溪、照海、复溜为临床针灸科与推拿科使用频率较高的穴位。
• 腹部与胸部穴位因邻近脏器，针刺角度与深度有严格要求，不适合自行操作。
• 穴位按揉可作为日常保健手段，但出现持续腰痛、水肿、耳鸣等症状时，应先到正规医疗机构明确病因。

肾经单侧27穴、左右共54穴，定位以国家标准为准，按揉可作保健，针刺须由执业中医师执行。

常见问题

是，单侧27个，左右对称合计54个。起于涌泉，止于俞府，分布于足底、下肢内侧、腹部和胸部。

位于踝区内踝尖与跟腱之间的凹陷中。可用手指在内踝后方触摸，两结构之间的凹陷处即为该穴。

否。针刺属于医疗操作，胸部与腹部穴位邻近重要脏器，须由执业中医师按规范角度和深度操作，自行针刺存在风险。

按揉力度以局部酸胀为度，每侧3至5分钟。足部皮肤破损、感染或急性损伤期间应暂停按揉该穴。

以《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2021）为准。该标准由国家标准化管理委员会发布，统一规定十四经穴的归经与体表定位。

参考资料

[1] 中国国家标准化管理委员会. 腧穴名称与定位：GB/T 12346-2021. 北京：中国标准出版社，2021.

[2] 中国中医药年鉴编委会. 中国中医药年鉴（2022卷）. 北京：中国中医药出版社，2022.

[3] 石学敏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2021.