产后肥胖胖了三十斤怎么办

病情分析：产后肥胖的原因可能是为了给宝宝充足的营养，摄入过多饮食，缺乏运动造成的，有可能是产后体内激素紊乱引起的。最好通过运动和合理控制饮食来减肥。等身体恢复后再减肥，不能操之过急。适当的运动有助于恢复身体，而且能起到减肥的作用。注意休息，尽量保证每天有充分的睡眠时间。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2020-06-30