病情描述： 抗焦虑养心安神的好办法有哪些
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
2. 心理放松：做一些舒服的呼吸练习，将想法从头至尾重复3-4次，使自己放松下来。
3. 锻炼：可以选择性地做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以把焦虑的情绪化解掉。
4. 活动：可以去做一些爱好的活动，着力于另一个活动，避开自己焦虑的事情，放松自己的心情。
5. 调节生活节律：包括早睡早起，保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，给自己充足的休息时间，使身心健康得到充分的支持。