病情描述: 孕妇补充dha怎么样
谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
孕妇在怀孕期间需要摄入足够的DHA以促进胎儿的神经系统和大脑发育。此外,DHA还能帮助降低孕妇患产后抑郁症的风险,提高孕妇和胎儿的免疫力,减轻孕期水肿和炎症等。因此,孕妇应该在医生建议下适当地补充DHA。
通常,孕妇每日可以摄入200-300毫克的DHA。DHA可以通过食物或营养补充剂来获得。摄入DHA丰富的食物包括深海鱼类、鳕鱼、虾和贝类等。如果您不喜欢这些食物,也可以尝试DHA的营养补充剂,如鱼油、海藻油等。
请注意选择质量可靠的营养补充剂,并且在使用之前与医生咨询。此外,孕妇应该避免过量摄入DHA,因为这可能会导致出血和其他健康问题。
2023-04-17