病情描述: 宝宝抵抗力差吃什么会增强抵抗力
欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1.母乳或配方奶:母乳是最好的食品之一,其中包含了宝宝所需的抗体和营养成分。如果不能母乳喂养,则应选择适合宝宝年龄的配方奶。
2.多种蔬菜和水果:这些食物富含维生素和矿物质,对宝宝的身体发育和免疫系统都有好处。建议给宝宝吃各种颜色的蔬菜和水果,如胡萝卜、苹果、菠菜和西兰花等。
3.高蛋白质的食物:肉类、鱼类、豆类和坚果都是高蛋白质的食物,能提供宝宝身体所需的营养素和能量。
4.发酵食品:例如酸奶、酸菜和泡菜等,这些食品含有益生菌,能帮助维持肠道健康,加强免疫系统。
5.全谷类食品:例如燕麦、米和面包等,这些食品富含纤维素和碳水化合物,能提供宝宝所需的能量和营养素。
需要注意的是,不同年龄段宝宝的营养需求不同,建议根据宝宝的实际情况进行膳食计划。另外,应避免给宝宝吃过多加工食品和垃圾食品,以免影响宝宝的身体健康。
2023-06-20