欧阳颖主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院 儿科
1、稀粥:用优质大米煮成稀粥,可加入少许蔬菜或肉类丁粒,搭配一些清淡的调味品,如姜汁、盐等。
2、小米粥:小米富含蛋白质、维生素B和矿物质,有助于增强消化系统功能。可将小米煮成稀粥,加入适量的水果泥。
3、鳗鱼粥:鳗鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对脾胃虚弱者有滋补效果,将鳗鱼蒸熟后去骨切碎,加入大米一起煮成粥。
4、南瓜粥:南瓜易于消化,富含维生素A和纤维,有助于改善脾胃虚弱,将南瓜蒸熟后捣碎,与大米一起煮成粥。
5、果泥:选择容易消化的水果,如苹果、香蕉、梨等,蒸煮或搅拌成泥状,给宝宝食用。
6、蔬菜泥:选用脾胃易于接受的蔬菜,如胡萝卜、土豆、南瓜等,在蒸煮后捣成泥状,可以单独食用或与米饭混合。
7、香菇粥:香菇含有丰富的蛋白质和维生素B族,可增强脾胃功能,将干香菇提前泡发,切碎后与大米一起煮成粥。
在给宝宝添加辅食时要注意食材的新鲜度和卫生安全,逐渐引入新食物,观察宝宝对食物的反应,如果宝宝出现任何过敏或不适症状,及时咨询医生。