武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果：水果富含维生素C和水分，可以帮助身体排出酒精。特别是橙子、柠檬和草莓等富含维生素C的水果。
2.面包：面包中的淀粉质可以缓慢释放能量，使身体逐渐恢复元气。
3.牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，有助于保护胃壁并缓解宿醉症状。
4.蜂蜜：蜂蜜可以加速代谢，有助于身体更快地排出酒精。
5.早餐麦片：麦片富含B族维生素和纤维，可以缓解宿醉症状，并提供持久的能量。
6.烤蔬菜：蔬菜富含水分和营养素，可以帮助身体更快地摆脱宿醉。
7.鸡汤：鸡汤可以提供足够的水分和营养素，有助于身体更快地恢复元气。