病情分析：缺钙的人不能喝可乐、雪碧等碳酸饮料、咖啡、甜饮料、加工肉制品等，少吃动物肝脏、肥肉等酸性肉类食品。同时少吃垃圾食品，薯片、虾饼、巧克力等。不要吃富含草酸的食物同时补充钙质，因为这样容易导致刚补充的钙质流失。对于孩子来说，少吃面包和蛋糕。蛋糕中的大量糖分进入人体消化系统，需要大量的钙才能代谢。对于很多缺钙的宝宝来说，面包和蛋糕的摄入都会对身体造成伤害。缺钙现象更为严重。如果缺钙，则应补充钙质和维生素D。喝牛奶是最有效、最直接的补钙方式。多吃富含蛋白质的食物来补充营养。多晒太阳，促进钙的吸收。一定要多做运动，改善钙质体质。
