足跟痛自我治疗方法

病情分析：足跟痛是由于长时间的不脚而造成的，睡觉久坐后突然的起身踩地时会造成筋膜弹性变大，就会出现足跟疼痛，平时要注意休息，避免搬一些重物，不能长时间的行走，可以穿一些厚底的鞋，平时要多注意休息，不能剧烈运动，要养成一个良好的生活规律，平时要保持乐观的心态，避免心理压力过大，不能过度劳累，熬夜要保证睡眠充足。