脚踝肿了怎么消肿

脚踝肿了，可以通过手法按摩，使活血化瘀的药物等消肿止痛，脚踝肿多，因为踝关节突然受到过度的内翻，或者是外暴力引起，使踝关节突然过度内翻或者外翻，而导致脚踝扭伤肿痛，稍后24小时内敷冷敷有效，48小时可以做热敷治疗，促进局部的血液循环与炎症水肿消退，如果是严重的扭伤，有韧带断裂或者是髌骨拆脱位者，应做受伤姿势相同的内翻和外翻位的X射线片检查。