40岁吃什么钙片补钙效果好

如果出现缺钙，就会出现腿麻、腿抽筋、牙齿松动等症状。如果孩子缺钙，枕头上会有秃顶，晚上突然从睡梦中惊醒，出汗，头发稀疏，出牙慢等。缺钙要及时补充。口服钙尔奇和三菱葡萄糖酸钙就可以了。如果缺钙严重，也可以静脉注射钙。平时多吃海鲜，如海带、鱼、虾皮、鸡蛋、牛奶、豆制品等。并且适量多吃。多户外晒太阳。