王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.生茶中含有丰富的儿茶素和咖啡因,儿茶素是一种多酚类化合物,具有强烈的收敛性,容易引起口腔苦涩感。减少摄入量或选择较为温和的茶叶品种可以缓解其影响。
2.咖啡因是生茶中的另一主要成分,它可能导致口腔的干燥和苦涩感。适当减少饮用量或间隔时间,避免过量摄入咖啡因。
3.生茶的冲泡时间和水温也会影响茶的苦味。建议使用较低的水温(如80°C左右)和较短的冲泡时间(1-2分钟),以减少苦味的析出。
4.个体对生茶的敏感性不同,有些人可能对其中的某些成分特别敏感。如果苦味感持续不减,可尝试换一种茶叶或停止饮用一段时间观察变化。
5.保持良好的口腔卫生,如定期刷牙和漱口,可以帮助缓解口腔的苦味。饮用水或吃一些清淡的食物也能有效中和口中的不适感。
通过调整饮用习惯和注意茶叶选择,可以明显减轻因生茶导致的嘴巴苦涩情况,让口腔更舒适。
