王萍副主任医师
南京市第一医院 中医科
1.增加血液流动:按摩通过机械压力作用于肌肉组织,直接促进局部血液循环。这种增强的血液流动有助于带走肌肉中的乳酸等代谢产物,加速其清除过程。
2.放松肌肉:乳酸堆积常伴随肌肉紧张。按摩可以刺激肌肉纤维放松,减少肌肉紧张感,从而缓解不适并恢复肌肉功能。
3.刺激神经系统:按摩还能够通过刺激身体的神经系统,释放内啡肽和其他镇痛化学物质。这些化学物质有助于减轻因乳酸堆积而产生的疼痛和不适。
定期进行专业按摩或使用合适的自我按摩技术,可以有效降低乳酸堆积带来的影响。同时,搭配充分的水分摄入及适当的休息,将进一步促进身体的恢复。