唐春平副主任医师
江苏省人民医院 心血管内科
1.选择合适的设备和环境:使用经过校准的电子血压计或者水银血压计,并选择一个安静且温度适宜的环境进行测量,避免干扰因素影响读数。袖带的大小应与手臂周长相匹配,以保证测量精准。
2.准备测量者:在测量血压前至少休息5分钟,使身体处于放松状态。避免在剧烈运动后立即测量血压,同时在测量前30分钟内不要摄入含酒精或咖啡因的饮品,也不要吸烟,因为这些行为可能会影响血压水平。
3.进行标准化测量操作:坐姿保持舒适,双脚平放地面,不交叉腿部。将手臂支撑在平坦的表面上,并使上臂与心脏同高。袖带应紧贴皮肤,位置在肱动脉上方约2-3厘米处。测量过程中保持静止并不说话以减少误差。通常建议在不同时间测量几次以获得平均值。
通过以上步骤可以提高测量的准确性,为健康管理提供可靠的数据。定期监测血压并咨询专业人士对于心血管健康管理非常重要。