史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.配戴眼镜:正确的眼镜可以帮助矫正视力并减少眼疲劳。专业验光师或眼科医生能够提供精确的验光,并推荐合适的镜片度数。
2.定期检查:建议每6个月到1年进行眼科检查,以便及时了解近视发展的情况,并根据变化调整治疗方案。这有助于在早期阶段识别其他潜在的眼部问题。
3.控制用眼时间:减少长时间的近距离用眼,如使用电子设备、阅读和写作。遵循“20-20-20”规则,即每20分钟休息一次,远眺至少20秒,观看20英尺远的物体。
4.增加户外活动:研究表明,每天至少2小时的户外活动可以有效降低近视发展的速度。有助于提高视觉环境的多样性,增强眼部健康。
5.营养支持:均衡饮食对眼睛健康至关重要。摄取丰富维生素A、C和E的食物,以及含锌和硒等微量元素,可以帮助保持视力健康。
对于年龄较小的儿童而言,预防近视加深是关键,通过合理的生活方式和科学的眼部护理,可以有效控制近视的发展速度。确保定期进行专业眼科检查,以获得最佳的视力健康管理。