小孩不吃饭怎么办吃什么让她开胃

病情分析：小孩不吃饭可能涉及多种原因，改善开胃可以通过提供富含维生素、纤维素的食物及调整饮食方式来实现。

1.提供多样化食物：孩子常常对单一的食物感到厌倦，可以尝试每天换不同的食物组合，如添加五颜六色的水果和蔬菜。水果如橙子、苹果、香蕉等含有丰富的维生素，有助于促进食欲。

2.精心准备餐点：食物的外观和摆盘也会影响食欲。通过切割水果或蔬菜成有趣的形状，或者使用颜色鲜艳的餐具，可以让小孩更愿意尝试新食物。

3.适量的蛋白质摄入：蛋白质是促进生长发育必需的营养素，可以选择鸡肉、鱼、豆腐等易消化的蛋白质来源。

4.控制零食摄入：过多的甜食和零食会影响正餐的食欲，限制零食的数量和时间，可以帮助提升用餐时的食欲。

5.制定规律的用餐时间：建立固定的进餐时间表，确保三餐定时进行，避免因为饮食时间的不规律导致饥饿感缺失。

6.适当户外活动：增加户外活动时间，鼓励多运动，运动能提高身体的新陈代谢，增强食欲。

在改善孩子食欲的过程中，保持耐心和关注，不要强迫进食，应保持轻松愉快的进餐氛围。同时，若持续存在食欲不振的情况，建议咨询医生以排除潜在健康问题。