抻着筋了怎么快速好

病情分析：抻着筋通常指的是肌肉或软组织的拉伤，恢复的方法包括休息、冰敷、压迫和抬高受伤部位。以下是具体措施：

1.休息：立即停止任何可能加重损伤的活动，让受伤部位得到充分休息，以防止进一步损害。

2.冰敷：在受伤后的前48小时，每次冰敷时间为15到20分钟，每天可以进行数次以减轻疼痛和肿胀。切勿直接将冰块放在皮肤上，应使用冰袋或在冰块外包裹毛巾。

3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤区域，有助于控制肿胀，但要避免过度紧绷影响血液循环。

4.抬高：尽量保持受伤部位高于心脏水平，这有助于减少肿胀。

5.药物：如有需要，可服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

通过这些措施，许多人能在几天内感到明显改善，严重的情况则可能需要更长时间才能完全恢复。在处理过程中如果疼痛持续不减或症状加重，应咨询专业医生以获得进一步指导和治疗方案。