龚海红主任医师
江苏省人民医院 儿科
1.新生儿到3个月:这个阶段的宝宝每天总睡眠时间可能达到14-17小时,其中包括夜间睡眠和白天多次短睡。白天长时间睡眠是常见现象。
2.4到11个月:这一时期的婴儿每天总睡眠时间为12-15小时,通常分成夜间大段睡眠和白天两段较短的小睡。白天小睡过长可能会影响夜间睡眠规律。
3.1到2岁:在此阶段,宝宝的总睡眠时间约为11-14小时,通常包括夜间睡眠和白天一次或两次小睡。多数宝宝会开始调整为一天一次较长的小睡。
如果宝宝白天睡得太久而导致晚上难以入睡,或影响进食、活动等常规作息,应考虑缩短白天的睡眠时间,以帮助建立更好的日夜睡眠模式。关注宝宝是否精神充沛、饮食正常且生长发育良好是关键。每个宝宝的睡眠需求不同,需根据实际情况进行判断。
