张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.长时间近距离用眼:长时间阅读或使用电子设备使眼睛保持紧张状态,增加眼轴的长度,从而导致近视的发展。研究显示,过度使用电子屏幕和长时间持续阅读是影响近视发生的重要因素。
2.缺乏户外活动:户外光线有助于眼球的正常发育,减少近视的发生。调查发现,户外活动不足的人群近视发生率较高,建议每天至少进行一小时的户外活动以预防近视。
3.遗传因素:虽然环境因素在近视形成中起重要作用,但遗传也是一个不可忽视的方面。如果家族中有近视史,子女也更容易发展成近视。
4.不良用眼习惯:如在光线不足或极亮的环境下阅读,对眼睛健康有负面影响。保持适当的照明并使用护眼措施可以减轻眼部疲劳。
在日常生活中,应注意合理安排学习时间和保护眼睛,通过科学的用眼习惯以及合理的休息和户外活动来降低近视的风险。