魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.酒精含量:酿造酒中通常含有一定量的酒精,每克酒精提供约7大卡的热量。相比之下,碳水化合物和蛋白质每克仅提供4大卡,而脂肪则为9大卡。酒精是热量相对较高的营养素。
2.糖分含量:许多酿造酒,如啤酒、葡萄酒等,含有可观的糖分。这些糖分在人体内转化为能量,如果摄入超过消耗,会导致脂肪堆积。
3.饮酒模式:饮酒常与高热量食物摄入相关,如下酒菜。研究显示,经常饮酒的人更容易伴随高热量食物摄入,进一步促进体重增加。
4.新陈代谢影响:酒精会影响肝脏功能,使其优先处理酒精而不是脂肪酸,进而减缓脂肪代谢效率。
控制饮酒量以及注意整体饮食平衡,是预防因饮酒导致体重增加的重要措施。适度饮酒不会显著增重,但需警惕习惯性过量饮酒和不良饮食搭配。
