张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:保持适度休息,避免长时间低头或固定一个姿势。使用符合人体工程学的坐椅和枕头,以减少对颈椎的压力。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药物:如布洛芬或萘普生,可帮助缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:有助于减轻肌肉痉挛。例如,地西泮在某些情况下可能会被处方。
局部止痛药物:如含有薄荷醇或辣椒素的外用霜剂,也可用于局部缓解疼痛。
3.理疗:
热敷或冷敷:缩短急性期疼痛的持续时间。通常可以交替使用冰袋和热敷垫,每次15-20分钟。
按摩和拉伸:专业人员进行的按摩或指导下的轻柔拉伸可以缓解肌肉紧张。
超声波治疗和电刺激:这些物理治疗方法能够促进血液循环,加快愈合进程。
4.专业康复训练:在疼痛缓解后,由专业理疗师指导进行的颈椎稳定性训练有助于恢复功能并预防复发。
以上方法在医生指导下使用,并根据个人实际情况进行适当调整十分重要。若症状持续恶化或伴随其他神经系统症状,应立即就医进行更详细的评估和治疗。
