韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.肌肉疲劳：长时间坐姿会导致下背部肌肉持续紧张，缺乏足够的休息和活动容易引发肌肉疲劳。这种情况下，肌肉僵硬和酸痛使得站立和伸展变得困难。
2.椎间盘压力：长时间保持坐姿尤其是不良坐姿，会增加腰椎间盘的压力，可能诱发椎间盘突出或突出症状。椎间盘问题会引发腰部疼痛，有时还伴有腿部放射痛。
3.血液循环不畅：静坐时，血液流动速度减缓，导致下背部供血不足，引起局部组织缺氧，从而产生疼痛。
4.软组织紧张：当坐姿不正确时，例如弯腰驼背，腰部软组织会受到拉伸和压迫，长时间后可能引发疼痛和活动受限。
5.座椅设计不良：如果长期使用的座椅缺乏良好的人体工学设计，不能提供适当的腰部支撑，也会导致腰疼。
对于预防和缓解久坐引起的腰疼，可以尝试以下措施：保持正确的坐姿，定时站起活动，选择合适的座椅，进行腰背部肌肉的锻炼和拉伸。如果疼痛持续或加重，应考虑咨询专业医生进行进一步评估和治疗。