胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.物理疗法:
热敷:使用热毛巾或热水袋进行局部热敷,可以帮助缓解肌肉紧张。
按摩:专业的按摩可以放松紧张的肌肉,减轻疼痛感。
牵引:适用于颈椎问题,通过缓解神经压力来减轻症状。
2.药物治疗:
非甾体抗炎药:如布洛芬或萘普生,可用于缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:在医师指导下使用,以减轻肌肉痉挛。
局部止痛药膏:可涂抹在疼痛区域,直接作用于患处。
3.生活方式调整:
姿势调整:注意保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或高举手臂。
锻炼:加强肩部和颈部的肌肉训练,增强其稳定性。
压力管理:通过冥想或深呼吸练习来降低压力水平。
为了防止症状加重或反复发作,应及时就医获得明确诊断,并根据专业建议进行治疗和预防措施。