如何治疗由手淫导致的轻度阳痿和勃起硬度不足

病情分析：治疗由手淫导致的轻度阳痿和勃起硬度不足，主要通过调整生活方式、心理调节和药物治疗来实现。一般情况下，通过适当的休息和行为调整，这些症状可以得到改善。

1.减少手淫频率：过度的手淫可能导致生殖器官疲劳，从而影响勃起功能。每周控制次数在正常范围有助于恢复功能。

2.心理调节：焦虑和压力会影响性功能。保持良好的心理状态非常重要。可以通过冥想或其他放松技巧来减轻压力。

3.健康的生活方式：平衡的饮食和规律的锻炼能够促进血液循环，提高全身及生殖器的血液供应，从而改善勃起硬度。增加锌和维生素E的摄入有助于提高性功能。

4.充足的睡眠：确保每天获得7到8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和荷尔蒙分泌的平衡。

5.药物治疗：如果经过以上方法症状仍未改善，可以考虑咨询医生，使用一些辅助药物来提高勃起功能。在选择药物时，应听取专业医生的建议，避免自行服用。

通过生活方式的调整和必要的医学干预，多数人能够逐步恢复正常的勃起功能。保持积极的心态和健康的生活方式对改善勃起功能有帮助。