牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热量摄入与消耗:人体的体重变化主要取决于热量的摄入和消耗。若摄入的热量高于消耗的热量,即使减少了部分饮食,也可能导致体重增加。在减肥过程中,需要有效控制热量的摄入,并通过运动增加热量的消耗。
2.基础代谢率:每个人的基础代谢率不同,这也会影响减肥效果。有些人由于遗传因素、年龄增长等原因,基础代谢率较低,从而导致即便吃得少,减重效果也不明显。
3.体液和水分:人体的短期体重波动通常与水分有关。某些食物或生活习惯可能导致水肿,使体重暂时增加,比如高盐饮食、缺乏运动等。
4.其他健康因素:一些内分泌问题,如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等,可能会影响体重管理。此类情况需通过专业医生进行诊断和治疗。
5.湿气概念:中医中的“湿气重”主要指身体内环境失衡,并不是一个现代医学中存在的具体病症或可以测定的指标。无法用来解释体重的变化。
当面对体重管理问题时,应从饮食、运动、健康状态等多个方面如有必要,请咨询专业医疗人员。