王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.稳定血糖:频繁进餐能够提供持续的能量供应,避免饭后高峰血糖的出现。这样可以促进更稳定的血糖控制,减少低血糖或高血糖事件的发生。
2.减少血糖波动:小餐的摄入量通常较少,相对于大餐来说可减少因一次性摄入大量碳水化合物而导致的血糖骤升。同时小餐可以降低一次性摄入过多食物后长时间不进食带来的血糖下降。
3.改善胰岛素敏感性:规律的饮食习惯能够帮助身体更好地利用胰岛素,进而改善胰岛素敏感性。一些研究表明,频繁的小餐可以增强机体对胰岛素的响应能力。
虽然频繁进餐有潜在的益处,但每餐食物的质量仍然至关重要。保持饮食的均衡、选择低糖和富含纤维的健康食物对于管理糖尿病同样重要。在实施新的饮食模式之前,应向专业医疗人员咨询以确保安全和有效。
