减肥期间是否仍需摄入脂肪

病情分析：减肥期间仍然需要摄入脂肪，因为脂肪是人体必需的营养素，在支持生理功能和维持健康方面起着重要作用。

1.能量提供：脂肪是一种高能量密度的营养素，每克脂肪能够提供约9千卡的能量。这对于身体在减肥过程中保持基本代谢率至关重要。即使在热量限制下，适量的脂肪摄入有助于维持精力水平。

2.支持生理功能：脂肪是细胞膜的重要组成部分，并参与激素的合成。某些脂溶性维生素（如维生素A、D、E和K）的吸收也依赖于饮食中的脂肪。

3.维持饱腹感：与蛋白质和碳水化合物相比，脂肪消化速度较慢，有助于延长饱腹感，减少过量进食的风险。在减肥过程中，控制饥饿感可以帮助坚持低热量饮食计划。

4.保护心血管健康：选择健康的脂肪来源，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，可以降低心血管疾病的风险。避免饱和脂肪和反式脂肪的过量摄入，这些可能会对心脏健康产生负面影响。

在减肥期间，不应完全排除或严格限制脂肪摄入，而是应注重选择健康脂肪的来源并控制总体摄入量，以支持身体正常功能和实现减肥目标。