加糖的红茶与无糖红茶哪种更健康

病情分析：加糖的红茶通常不如无糖红茶健康。红茶本身富含抗氧化剂，如茶多酚，这些成分有助于减少炎症，支持心脏健康，并可能降低某些慢性疾病的风险。添加糖会带来额外的热量和潜在的健康问题。

1.热量摄入：每克糖含约4卡路里。加糖红茶中的糖分会增加热量摄入，有可能导致体重增加。

2.血糖影响：添加糖会迅速提高血糖水平，这对糖尿病患者或胰岛素抵抗者尤其不利。

3.心血管风险：高糖摄入与增加心血管疾病风险有关。世界卫生组织建议将每日添加糖摄入量限制在总热量摄入的10%以下。

4.牙齿健康：糖是牙菌斑和蛀牙的主要原因之一，饮用加糖红茶可能增加牙齿问题的风险。

无糖红茶提供了天然的保健益处而没有上述添加糖带来的风险。选择无糖红茶有助于维持更健康的生活方式。