侯正华副主任医师
东南大学附属中大医院 心理精神科
1.多项研究表明，一次性完全停止吸烟的人成功戒烟的概率高于逐步减少吸烟的人。据统计，采用一次性戒烟方法的人在六个月内成功戒烟的比例约为22%，而逐步减少的人仅为15%。这主要因为一次性戒烟能够直接切断身体对尼古丁的依赖，而逐步减少的过程中可能延长了戒断症状的持续时间。
2.一次性戒烟有助于强化心理暗示。当吸烟者明确选择一次性停止，往往能增强自控能力并减少反复抽烟的意愿。相对而言，逐步减少吸烟可能使人不自觉地放宽对自己的要求，容易导致失败。
3.部分人群可能需要结合实际情况选择合适方式，例如：长期重度吸烟者（每天超过20支）或患有某些慢性疾病的患者，可在医生指导下通过逐步减少吸烟量配合药物辅助治疗，以降低戒断综合征的不良影响。
4.无论采取哪种戒烟方式，医生建议都可以考虑使用尼古丁替代疗法、处方药物或心理咨询。这些科学手段能够提高戒烟的成功率，同时缓解戒断期带来的身体不适和情绪波动。
戒烟的方法需因人而异，应结合个人健康状况、吸烟史及心理承受能力，在专业指导下做出最优选择。