张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.不良姿势:长时间保持低头姿势,例如看手机或电脑屏幕,会导致颈部肌肉持续紧张。这种紧张会引起疲乏感,并在活动时诱发疼痛。通常坐姿错误也会加重这些症状。
2.肌肉劳损:颈部肌肉过度使用或受到急性损伤会导致肌肉劳损。这种情况下,肌肉可能变得僵硬且难以放松,从而引起疼痛和疲倦的感觉。
3.颈椎病:颈椎间盘退化、骨刺或其他脊柱问题会影响神经功能。这些问题可能会导致颈部疼痛、僵硬、甚至头痛或手臂麻木等症状。
4.心理因素:压力和焦虑可引发肌肉紧张,尤其是在肩颈区域,这种紧张会进一步导致不适和疼痛。
通过改善坐姿和工作环境、定期进行颈部运动及放松训练,可以有效缓解颈部的不适。如果症状持续,应尽早就医评估,以排除潜在的健康问题。