袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.久坐不动:长时间保持坐姿,尤其是坐在柔软的椅子上,可能压迫到背部和臀部的神经,影响血流,导致腰部麻木。
2.错误的坐姿:坐姿不良,例如弯腰驼背或侧身坐,会对脊柱和周围神经造成压力,进而引发麻木感。
3.睡姿不当:在夜间采用不合适的睡姿,如俯卧位或过度扭曲的姿势,可能挤压神经,导致早晨醒来时出现麻木。
4.长时间站立:虽然较少见,但某些情况下长时间站立且重心偏移,可能会导致腰部肌肉紧张,从而影响神经。
5.躺卧不当:长时间保持一个固定的躺卧姿势,特别是在硬质床或地板上,可能导致神经受压。
若腰部麻木持续存在或伴随其他症状,如疼痛、无力或运动障碍,应及时就医,以排除潜在的严重问题。在日常生活中,注意定时更换姿势、改善坐卧习惯可以有效预防此类问题。