胆固醇高的人能否食用鸡蛋制成的皮蛋

2025-05-21
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:胆固醇高的人可以适量食用皮蛋,但需控制摄入量。皮蛋中的胆固醇含量和普通鸡蛋相似,因此需要注意摄入。

1.皮蛋是一种由鸭蛋或鸡蛋经过碱性物质处理后制成的传统食品。每100克皮蛋大约含有600毫克的胆固醇,与普通鸡蛋相似。胆固醇高的人需要根据个人每日胆固醇摄入总量来决定是否食用。

2.世界卫生组织建议,每日胆固醇摄入量应不超过300毫克。如果胆固醇水平偏高,可以考虑将每天的胆固醇摄入量限制在200毫克以内。对于胆固醇高的人来说,食用一整只皮蛋可能就会接近或超过每日推荐的胆固醇摄入量。

3.人体中胆固醇的来源不仅仅是饮食,肝脏也会合成胆固醇。饮食只是影响血液中胆固醇水平的一个因素,还需结合整体饮食结构、运动、遗传等多方面考虑。

对于胆固醇高的人而言,适量食用皮蛋不会对健康造成显著影响,但需结合其他饮食因素进行合理安排,以保持胆固醇的摄入在健康范围内。

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