韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.电解质失衡：钙、镁、钾等矿物质对于肌肉正常功能至关重要。当身体缺乏这些电解质时，可能导致肌肉无法正常收缩和放松，从而引起痉挛。脱水也是导致电解质失衡的重要原因，因此保持充足的水分摄入非常重要。
2.过度劳累：长时间或剧烈的运动可能导致肌肉疲劳，增加了痉挛的风险。在运动中未进行充分的热身、拉伸运动不足也容易诱发肌肉痉挛。
3.姿势不良：长期处于不良姿势，如长时间弯腰工作、坐姿不良等，会对腰部肌肉造成持续性压力，使其容易出现痉挛。尤其在久坐或久站后突然变换姿势时，更易发生。
4.循环问题：血液循环不畅会导致肌肉得不到足够的氧气供应，进而可能引发痉挛。一些疾病如外周动脉疾病可能导致这种情况。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病或损伤，可能导致神经信号传导异常，引发肌肉不自主收缩。
腰部抽筋通常是短暂的且可以通过简单的方式缓解，如休息、补充水分和电解质等。如果症状频繁或严重，建议就医检查以排除潜在的健康问题。