沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.卤面主要成分是面条,属于碳水化合物,容易导致血糖快速升高。100克煮熟的面条含有约30-40克碳水化合物。
2.除了面条,卤面还可能包含油脂较高的配料,如肉类、调味酱等,这些可能增加热量摄入,对血糖管理不利。
3.可以通过搭配大量蔬菜来改善膳食纤维的摄取,从而帮助减缓碳水化合物吸收速度,有助于稳定血糖。
4.控制份量是关键,建议在饮食中监测碳水化合物的总摄入量,合理搭配其他低GI(血糖生成指数)食品。
5.需要定期监测血糖水平,并根据个人情况调整饮食,最好在专业医生或营养师的指导下进行。
孕妇在控制血糖期间可以适量食用卤面,但必须关注其成分和整体饮食平衡。