魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高的80%左右由遗传因素决定。这意味着父母的身高对下一代的身高具有重要影响。
2.营养状况:充足的蛋白质、钙和维生素D等营养元素对骨骼的健康成长非常重要,缺乏这些营养可能会影响身高增长。
3.体育锻炼:适度的体育运动有助于促进血液循环和新陈代谢,从而支持身体的正常生长发育。引体向上等力量训练并不会抑制身高增长,相反,它们可以增强肌肉和骨骼的强度。
4.生长板:青少年在生长期,骨骼两端的生长板负责骨头的延长。引体向上及其他常规运动并不施加过多的垂直压力,不会损伤生长板。
在青春期,应注重均衡饮食和充足的睡眠,以及适量的运动,以支持健康的生长发育。运动时应注意动作的正确性和适量的强度,以避免损伤。