王悦副主任医师
南京市第一医院 中医科
肚子疼时刮痧通常选取腹部、背部及下肢的特定穴位与区域，包括中脘穴、天枢穴、足三里穴及背部的脾俞、胃俞穴。这些部位通过刮痧刺激经络，可缓解因消化不良、胃肠痉挛或寒湿引起的腹痛。
中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。刮痧时以肚脐为中心，从上往下刮拭中脘穴区域，力度轻柔，约20-30次。此穴属任脉，可调理胃痛、腹胀、呕吐等脾胃问题。
天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。两侧对称刮拭，每侧15-20次。天枢穴为大肠募穴，能改善腹泻、便秘及腹痛症状。
腹部任脉：从剑突下至肚脐的直线区域，由上向下单向刮拭，重复10-15次。此操作可疏通中焦气机，缓解因气滞导致的腹部胀痛。
脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。用刮痧板从上向下刮拭，每侧20-30次。脾俞穴可健脾和胃，适用于胃脘痛、消化不良。
胃俞穴：位于背部，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。与脾俞穴配合刮拭，手法宜轻缓，避免损伤皮肤。此法对胃痉挛、慢性胃炎引起的腹痛有效。
背部膀胱经：从第7颈椎至第12胸椎的脊柱两侧，由上向下分段刮拭。此区域分布多个背俞穴，能调节内脏功能，缓解寒性腹痛。
足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指。从上向下刮拭，每侧20-30次。足三里为胃经合穴，可增强胃肠动力，减轻胀痛。
上巨虚穴：位于小腿外侧，足三里穴下3寸。刮拭方法同足三里，适用于因肠道问题引起的腹痛，如急性肠炎。
操作注意事项：
-刮痧前需涂抹润滑介质（如植物油），避免干刮导致皮肤损伤。
-力度以皮肤潮红、轻微出痧为度，不可过度追求紫黑色痧点。
-腹痛剧烈（如伴发热、呕吐、便血）应及时就医，排除急腹症（如阑尾炎、肠梗阻）。
-刮痧后4小时内避免接触冷水或冷风，可饮用温开水促进代谢。
禁忌人群：孕妇腹部及腰骶部禁止刮痧；皮肤溃烂、出血倾向者不宜操作；空腹或饱食后1小时内避免腹部刮痧。腹痛若反复发作，建议结合内服中药或针灸综合治疗。
通过腹部、背部及下肢穴位的协同刮痧，可有效调节脾胃功能，缓解轻度腹痛。但需明确病因，若症状持续不缓解，应尽早就诊，避免延误治疗。