沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.体重指数(BMI):研究表明,超重和肥胖者减轻5-10%的体重,可以显著改善胰岛素敏感性,降低空腹血糖和餐后血糖水平。
2.内脏脂肪:即使整体体重下降,内脏脂肪减少才是关键因素,因为内脏脂肪过多会导致胰岛素抵抗,影响血糖调控。
3.饮食结构:健康的饮食习惯,如控制碳水化合物、增加膳食纤维摄入,对血糖管理至关重要,单纯依靠体重下降不够。
4.运动:规律的有氧运动和力量训练能够提高肌肉对葡萄糖的利用率,有助于降低血糖水平。
5.药物治疗:某些情况下,即使体重下降,也可能需要继续药物治疗来保持血糖稳定。
6.个体差异:遗传因素、年龄、基础代谢率等都会影响血糖的变化,因此需要个性化的管理策略。
体重下降对于改善血糖有积极作用,但还需结合饮食、运动、药物等多方面综合管理,才能更有效地控制血糖水平。