甲减如何饮食

病情分析：甲状腺功能减退症（甲减）患者在饮食上应注意补充碘、避免高脂肪和高糖食物、多摄入富含纤维素的食物、增加蛋白质摄入以及避免某些干扰药物吸收的食物。

1.补充碘：碘是合成甲状腺激素所必需的元素。成年人每日需要100-150微克碘，孕妇和哺乳期妇女则需200-250微克。海带、紫菜等海产品是优质的碘来源。

2.避免高脂肪和高糖食物：甲减患者新陈代谢减慢，容易导致体重增加，建议减少饱和脂肪酸和反式脂肪摄入，限制糖分的摄入量，从而控制体重。

3.多摄入富含纤维素的食物：纤维素有助于消化系统健康，预防便秘。建议每天摄入25-35克纤维素，可从蔬菜、水果和全谷类食物中获取。

4.增加蛋白质摄入：蛋白质有助于维持肌肉质量和支持免疫系统功能。成年人每日应摄入0.8-1克/公斤体重的蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等。

5.避免干扰药物吸收的食物：大豆制品、高钙食品、十字花科蔬菜（如卷心菜、花椰菜）等可能干扰甲状腺激素药物的吸收，建议与药物服用时间间隔2-3小时。

甲减患者合理的饮食结构不仅能辅助治疗，还能改善生活质量。定期监测甲状腺功能，根据医生建议调整饮食和药物治疗方案，是管理甲减的关键。

2024-09-27