焦虑症睡不着觉怎么治疗

病情分析：治疗焦虑症睡不好有很多方法，其中最常用的有开展心理治疗、服用抗焦虑药物、运动以及改变睡眠习惯。

心理治疗是帮助焦虑症患者解决睡眠问题的有效途径，可以使患者通过改变思维模式来促进睡眠。

服用抗焦虑药物可以在一定程度上减轻焦虑症患者的精神压力，从而改善睡眠质量。

运动可以帮助改善焦虑症患者的睡眠，可以选择柔和的有氧运动，如散步、骑自行车等。

改变睡眠习惯也是一种改善焦虑症患者睡眠质量的好办法，可以在每天固定的时间睡觉，保持良好的生活作息，并避免在床上太久。

综上所述，治疗焦虑症睡不好可以通过开展心理治疗、服用抗焦虑药物、运动以及改变睡眠习惯等方法来改善睡眠质量。患者应当和医生沟通，根据个人情况，积极采取措施，以促进睡眠质量改善。

2023-02-24