体寒虚胖的人怎样减肥

病情分析：体寒虚胖的人应该重点控制饮食，多吃一些富含维生素和矿物质的植物性食物，少吃肉类、奶类及加工食品；饮食定时定量，每天3-4餐，每餐不要吃得太饱，多喝水，避免进食油腻食物。另外，体寒虚胖的人还应该多运动，通过有氧运动调节身体，如慢跑、步行、跳绳、游泳等，每周至少运动三次以上，每次30分钟以上，这样才能有效减肥。

2023-03-09