得了高血压应注意什么

病情分析：得了高血压，需要注意以下几个方面：

1.定期测量血压：对于高血压患者，每天应该测量一次血压，以掌握自己的血压状况，并及时调整治疗方案。

2.合理饮食：高血压患者应该少吃油腻、咸、辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维素和维生素的食物，保持平衡饮食。

3.适度运动：适当的运动可以帮助降低血压、减轻体重、增强心肺功能等。高血压患者应该选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，但要避免过度运动或剧烈运动。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒都会导致血压升高，高血压患者应该戒烟限酒，避免加重病情。

5.控制情绪：情绪波动、精神紧张都会导致血压升高，高血压患者应该学会控制情绪，保持心态平和。

6.按时服药：高血压患者需要长期用药，一定要按照医生的建议规律服药，不要自行停药或减少剂量。

总之，高血压患者需要注意饮食、运动、情绪等方面的调节，同时定期检查血压，遵从医生的治疗方案，以便及时发现问题并得到治疗。

2023-05-19