武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.温水蜜喝法:将一杯温水倒入杯中,加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后直接饮用。
2.柠檬蜜喝法:将一杯温水倒入杯中,加入半个柠檬的汁液和一勺蜂蜜,搅拌均匀后直接饮用。
3.姜汁蜜喝法:将一杯温水倒入杯中,加入少量姜汁和一勺蜂蜜,搅拌均匀后直接饮用。
4.蜂蜜茶喝法:先泡一杯您喜欢的茶,如绿茶、红茶等,然后加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后饮用。
无论采用哪种喝法,都应该注意以下几点:
-蜂蜜的数量不宜过多,一天一到两次,每次一勺即可。
-喝的时候不要用过热的水,最好是温水或者凉水。
-如果您患有花粉症或者对蜜蜂过敏,应该避免饮用蜂蜜水。