吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.咖啡因含量:黑咖啡含有较高的咖啡因。对青少年来说,咖啡因可能会影响睡眠质量和心率,特别是如果消费超过推荐量(每日不超过100毫克咖啡因)。
2.心理效应:咖啡因能增加警觉性,但也可能导致焦虑和紧张,尤其是在压力大的情况下。
3.骨骼健康:有研究表明咖啡因可能影响钙的吸收,进而可能影响青少年时期的骨骼发展。
4.消化系统:咖啡因具有刺激性,可能会导致胃部不适或其他消化问题。
适量饮用黑咖啡也有一些潜在好处,如提高认知功能和提供抗氧化剂。青少年如果选择喝咖啡,应该注意控制摄入量,避免过量,以及尽量不在晚上饮用以避免影响睡眠。